Kayak Pistlerine Çıkmadan Önce birbiriyle bağlantılı Bilmeniz Gereken bazı İpuçları
Kayak yapmayı öğrenmek, birçok kişi için heyecan verici bir deneyim olmaktadır. Bu spor, harika bir egzersiz olmanın yanında, aileniz ve arkadaşlarınızla bağ kurmanın keyifli ve eğlenceli zaman geçirmenin de bir yoludur. Yeni insanlarla tanışma ve doğanın güzelliğini deneyimleme fırsatı sunar ve en önemlisi çok keyif alarak eğlenmenizi sağlar.
Yeni başlayan kayakçılar için, on bir ipucu olabilecek konular; Kayak botlarının nasıl giyileceği, kayak botlarıyla nasıl yürüneceği, kayak botlarıyla merdivenlerden nasıl çıkılacağı, skipass’ın nasıl kullanılacağı, pist haritasının nasıl kullanılacağı, kayağın parçaları, kayakları nasıl taşınacağı, kayakların nasıl takılıp çıkarılacağı, kayaklarla nasıl hareket edileceği, kayaklarda nasıl durulacağı ve farklı türdeki telesiyejlerin nasıl kullanılacağı konularını kısaca ele alıyoruz.
Sadece birkaç dakika içinde, kayakçı olarak ilk adımlarınızı güvenle atmanız için ihtiyacınız olan ön bilgiye sahip olacaksınız.
Kayak Botu Nasıl Giyilir?
Yeni başlayanlar ve pek çok insan kayak botlarını giymekte zorlanır, ancak bu böyle olmak zorunda değildir. Ayağınızı ayakkabının içine sokmak için, kayak botunuzdaki tüm klipsleri açın ve klipslerin mandallara takılı olmadığını kontrol edin. Klipslerin dışarı doğru baktığından emin olun. Böylece hangisinin sağ, hangisinin sol kayak botunuz olduğunu bilirsiniz.
Kayak botlarını giymek için, ayak bileğinizi öne doğru büküp, ayağınızı botun içine doğru yavaşça kaydırırken, ayakkabının dilini gerektiğinde ileri doğru hareket ettirerek kendinize biraz yer açın. Ayağınızı iterek ayakkabıyı giyin. Ardından ayak tabanınız ve topuğunuzun tam oturduğunu kontrol etmek için, topuğunuzu birkaç kez hafifçe yere vurun.
Sonrasında botlarınızı bağlamaya başlayabilirsiniz. Manşetin üst kısmındaki cırt cırtlı kayış olan güç kayışını sıkarak başlayın. Botu bağlama sırası önce botun uç noktasından ki klipsleri kapamaya başlamaktır. Ardından botun üst kısmına doğru devam etmektir. Bu noktada klipsleri fazla sıkmaya gerek yoktur. Daha sonra, bacağınızın önünde bulunan güç kayışını sıkın ve üst iki klipsi baldırınızı tam kavrayacak şekilde kapatın. Böylece botun manşeti güzel ve sıkı oturur.
Dizlerinizi büktüğünüzde ayak parmaklarınızın botun önünden ayrıldığından emin olun. Eğer parmaklarınız ayrılmıyorsa botunuz küçük demektir. Sert botların içinde olmak bazıları için garip hissettirse de, ancak kayak botlarınız canınızı yakmamalıdır. Botlarınız giyildikten sonra, salopetlerinizde ki su geçirmez tozluğu botlarınızın üzerine yerleştirebilirsiniz. Bu, tüm kayak boyunca ayaklarınızı kuru tutmaya yardımcı olacaktır.
Botları satın almaya veya kayak kiralama merkezinden kiralamaya karar vermiş olsanız dahi, kayak botlarının sert sıkı oturması gerektiğini unutmayın.
Kayak Botlarıyla Nasıl Yürünür
Birçok kayakçı, kayak botlarıyla yürümekte zorluk çeker, bu %90 zihinsel bir durumdur. Basitçe topuğunuzu yere koyun, ayak parmaklarınıza doğru yuvarlayın ve tekrarlayın. Topuk-parmak ucu, topuk-parmak ucu. Birkaç tekrar yaptıktan sonra rahat hareket ettiğinizi göreceksiniz
Düz bir zeminde yürürken, sadece topuktan parmak uçuna doğru yuvarlayarak normal şekilde yürümek daha kolaydır. Yokuş yukarı gidiyorsanız, ayak parmaklarınızın ucu ile karı tekmeler gibi yürümek daha kolaydır. Yokuş aşağı iniyorsanız topuklarınızı kullanın.
Kafede yemek yediğiniz veya kayak sonrası gibi, bir süre kayak yapmayacağınız zamanlarda tüm klipsleri açarak botlarınızı gevşetmek daha rahatlatıcı olabilir.
Kayak Botlarıyla Merdivenlerden Nasıl Çıkılır?
Kayak botlarıyla merdivenlerden inip çıkmak biraz daha zor görünüyor olabilir, ama oldukça basittir. Merdivenlere çıkarken, her adımda ayağınızı tabanını düz bir şekilde basın. Merdivenlerden inerken, düz zeminde yaptığımız gibi topuk-parmak ucu hareketinin aynısını kullanın.
Eğer bu yöntemlerden hiçbiri sizin için rahat değilse, vücudunuzu bir tarafa döndürmeyi ( sağ veya sol) ve biraz yanlara doğru yukarı/aşağı gitmeyi deneyerek merdivenlerden inip çıkabilirsiniz.
Skipass ve kullanımı
Skipass, kayak tatilinizden keyif almanız için ihtiyacınız olan şeydir. Kayak veya snowboard yaparken, kayak merkezindeki tüm pistlere erişmenizi sağlayan teleski ve telesiyejlere binmeniz için bir bilettir. Skipass, pistlerde bulunan satış gişelerinden satın alabilir veya çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz.
Bilet çeşitleri; günlük ardışık biletler, günlük esnek biletler dışında saatlik, puanlı ve sezonluk skipasslar olarak satılırlar. Bir acemi olarak genellikle sunulan en büyük kartı satın almanıza gerek yoktur, bu nedenle gişelerdeki görevliye hangi kartın size uygun olduğunu sorarak bilgi alabilirsiniz.
Modern skipass kartları manyetik tarayıcılara sahip olduğu için, skipass kartınızı nereye koyacağınızı bilmek önemlidir. Vücudunuzun sol tarafındaki Kayak ceketinizin sol kolunda bulunan kart cebine, kayak montunuzun göğüs cebine, salopetlerinizin arka cebine kadar herhangi bir cebe konabilir, ancak o cepte veya yakınında başka metalik bir şey olmamalıdır. Yavaş hareket ettiğinizde turnikeler manyetik olarak kartınızı okuyarak açılacaktır.
Pist Haritası
Bir pist haritası size farklı kayak alanlarında nasıl gezineceğinizi gösterir. İlk başta biraz anlaşılmaz gibi geliyorsa endişelenmeyin, çoğu tatil yeri benzer sistemler kullanır. Yeşil renk pistler kolay ve başlangıç pistleri, mavi renk pistler orta pistler, kırmızı renk pistler gelişmiş pistler ve siyah renk pistler uzman pistleridir. Ayrıca bu pistlerin birbirine bağlayan farklı teleski ve telesiyejleri de gösterir
Kayak pistlerine ek olarak, bir pist haritası size, kafe gibi dinlenebileceğiniz yerleri hakkında bilgiler de verecektir.
Kayağın Parçaları
Kayaklarınızın içinde çok fazla teknoloji bulunur, ancak yeni başlayan biri olarak, gerçekten sadece birkaç temel parçaya bilmeniz yeterli olacaktır. Kayak ucu, bağlamanın önü, bağlamanın arkası, kenarlar (çelikler ) ve stoperleri bilmeniz kayağı ilk kullanımda size faydalı olacaktır.
Kayak Nasıl Taşınır?
Kayaklarınızı taşımak biraz pratik gerektirir. Kayaklarınızı taşımak için stoperleri üst üste gelecek şekilde kayakları taban tabana birleştirin. Stoperi üstte olan kayağın bağlamasının önü omuz arkasında kalacak şekilde omuzunuza alın. Ellerinizden birini kayağın uç kısmının üstüne koyarak kayak ucunu hafif aşağıya, arkasını ise hafif yukarıda bir açıda tutun. Diğer elinize batonlarınızı alarak hareket edebilirsiniz.
Bu şekilde taşıyamıyorsanız, kayaklarınızı taşımak için stoperleri üst üste gelecek şekilde kayakları taban tabana birleştirin. Stoperi üstte olan kayağı üstte tutarak diğer kayağın bağlamasının önünden tutun ve kaldırarak vücudunuzun yanına dikey olarak sabitleyin. Diğer elinize batonlarınızı alarak bu şekilde hareket edebilirsiniz.
Her iki taşımadan farklı olarak, kayaklarınızı taşımak için stoperleri üst üste gelecek şekilde kayakları taban tabana birleştirin ve kayakların ortasından tutarak hareket edin. Eğer kayakları bu şekilde tutamıyorsanız, kayakların ortasından tutup koltuğunuzun altına alarak hareket edebilirsiniz.
Bu taşıma yöntemlerini birkaç deneme yaptıktan sonra, kolaylıkla uygulayabileceğinizi göreceksiniz.
Kayaklar nasıl takılır ve çıkarılır.
Kayaklarınızı takarken ve çıkarırken aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
Kayaklarınızı dağ ve vadiye paralel olacak şekilde yerleştirin. Her elinize birer kayak batonunuzu alın ve kayak botunuzun altında karın yapışmadığından emin olun ve batonları denge için kullanın.
Kayakları takarken dikkat etmeniz gereken en önemli husus, hangi kayağı ilk takacağınızdır. İlk takılacak kayak her zaman vadi (aşağıda kalan) tarafında olan kayaktır. Bunun için kayakların orta kısmına geliyoruz ve dağ tarafındaki ayağınızı iki kayağın ortasına koyuyoruz. Aşağıda kalan botunuzu bağlamanın burun kısmına sürterek botun altında kar kalmadığından emin olduktan sonra, burun ucunu bağlamanın ön tarafına yerleştirip topuğunuzu bağlamanın arka kısmına denk getirdikten sonra topuğunuza ağırlık vererek tık sesini duyana kadar bastırın. Aynı işlemi dağ tarafındaki (yukarıdaki) diğer kayağınız içinde yapın. Bağlamalarınız, kayma seviyenize göre ayarlandığı için düşme anında ayağınızdan çıkacaktır.
Kayakları çıkarmak için bağlamanın arka kısmındaki oyuk olan kısma batonunuzun ucunu koyarak güç uygularken topuğunuzu kaldırın. Bu şekilde kayağı çıkarabilirsiniz. Aynı işlemi diğer kayağa da uygulayın. Bu adımları takip ederek birkaç pratikten sonra kayaklarınızı daha kolay şekilde takabilir ve çıkarabilirsiniz.
Kayaklarla Nasıl Hareket Edilir?
Kayak yaparken nasıl hareket edeceğinizi öğrenmek için, düz bir zeminde başlamak en iyi seçenektir. Ayaklarınızın altındaki kayma hissine alışmak oldukça önemlidir. Bunun için durduğunuz yerde biraz hareket edebilirsiniz. Ayaklarınızı yukarı ve aşağı kaldırıp indirebilir, ayağınızı havada tutup hafifçe sağa sola çevirebilirsiniz. Batonlarınızdan destek alarak durduğunuz yerde ayaklarınız ileri geri kaydırabilirsiniz. Bu hareketler kayaklara alışmanız için birkaç egzersiz örneğidir. Sizde kendinizi rahat hissettirecek farklı hareketler yapabilirsiniz. Sonrasında düz bir zeminde normal yürüme hareketleriyle batonlarınızdan destek alarak küçük adımlarla hafifçe yürüyebilirsiniz.
Düz bir zeminde ileri doğru hareket etmek için, iki kayak sopası arasında sabit bir şekilde dururken kollarınızı kullanarak kendinizi hafifçe ileri doğru kaydırabilirsiniz.
Eğer yokuş yukarı hareket etmek istiyorsanız, kayaklarınızı dağ ve vadiye paralel duruma getirip yan yan yukarı doğru paralel yan adımlar ile tırmanabilirsiniz.
Kayakla Nasıl Durulur?
Kayak yapmayı öğrenirken hızınızı nasıl kontrol edeceğinizi bilmek çok önemlidir Kayaklarınızla karsabanı yaparak durmak, frenleme ve dönüşün temelini oluşturur.
Düz bir zeminde kayaklarınızı omuz genişliğinde açık tutun. Dizlerinizi botlarınızın ön tarafına doğru hafif bükün her iki ayağınızda eşit ağırlık verin. Vücudunuzu üstünü düz tutun. Topuklarınızı içerden dışarıya doğru iterek ayaklarınızı iç kısmına baskı uygularken topuklarınızı dışarı doğru hareket ettirin. Kayakların ön uçlarını 10 cm kadar aralıklı tuttuğunuzdan emin olun. Bu teknik sizin tamamen durmanıza sağlayacaktır. Düz zeminde uygulamak biraz zor olabilir, fakat hafif eğimli zeminde yavaş yavaş kayarken yapmak daha kolaydır. Karsabanı tekniğini uygularken, ağırlığı geriye bırakmamak, arkaya doğru yaslanmamak önemlidir.
Karsabanı olarak bilinen bu pozisyon, kayaklarınızın şekli nedeniyle bazen “Pizza” olarak adlandırılır.
İlk kayak derslerinizde kayak eğitmeniniz daha detaylı olarak size kayağınızı nasıl durduracağınız anlatarak ve hatasız yapmanızı sağlayacaktır. Bu da karsabanı dönüş yapmanıza olanak sağlayacaktır.
Teleski- Telesiyej-Gondol nasıl kullanılır
Farklı tesislerin nasıl kullanılacağını bilmek, kayak yapmanın en temel parçalarındandır.
Teleski, t-bar lift; Her iki kayak batonunuzu bir elinize alınız. Doğal bir şekilde durun ve bacaklarınızı omuz genişliğinde acık tutun. Lift görevlisi size bir askı (çekme çubuğu) verecektir, serbest elinizle tutun. Karşıya bakın ve dik durun o sizi yukarıya doğru yavaşça çekecektir.
Yaygın hatalar, liftin çekme hareketine hazırlıklı olmamak, Bacakları birleştirmek, askıya oturmaya çalışmak, geriye yaslanmak, tek ayaküstünde durmaya çalışmak gibi belirgin hatalar sonucunda düşebilirsiniz.
Telesiyej; Sizi yokuşun dibinden tepesine çıkaran kablolarla havada asılı duran metal bir bank. Genellikle daha uzun ve dik arazide hızla taşımak için kullanılırlar.
Sandalyenin kaç kişi taşıdığını veya sandalyeye binmek için nerede durmanız gerektiğini belirten bilgi panelleri bulunmaktadır. Geçiş bariyerlerine doğru ilerleyin ve açılmalarını bekleyin. Bariyer açıldıktan sonra belirlenen alana ilerleyin. Her iki kayak batonunuzu bir elinize alın ve sandalyenin gelmesini bekleyin. Sandalye yaklaştığında, dizlerinizi hafif bükün ve oturmak için hazırlanın. Sandalye geldiğinde oturun. İstasyonundan uzaklaşırken, güvenlik barını kapatın, sonra geriye yaslanın ve manzaranın tadını çıkarın.
İniş istasyonuna yaklaştığınızda, güvenlik barını kaldırın. İnmeye yaklaştığınızda sandalyenin kenarına doğru biraz ilerlemeye başlayın. Kayaklarınızı paralel tutarak uçlarını hafif yukarı doğru kaldırın. Karla temas ettikten sonra ayağa kalkın kendinizi yavaşça sandalyeden uzaklaştırın. Düşme konusunda endişelenerek aceleci davranmayın. Eğer düşerseniz, tesis görevlisi arkadan gelen kayakçıların size çarpmaması için lifti durduracaktır.
Gondollar en kolayıdır. Kayak veya snowboardların konması için dışarıda ceplere veya raflara sahiptir. Kayaklarınızı ceplere veya rafa yerleştirdikten sonra içeri girin ve oturun. İniş istasyonuna geldiğinizde yavaşlayıp kapılar açılacaktır. İnip malzemelerinizi alarak devam edebilirsiniz.
